ヨガは体質改善にピッタリ!

こんにちは、愛媛県松山市に住んでいるユキです。3歳になる娘のママです(^^)/

 

私の最近のマイブームは、ホットヨガ!出産をきっかけに、ホットヨガで体質改善しています。ヨガをした事ない人は絶対にするべきです!メチャメチャ良いですよ('ω')ノ

 

そこで、愛媛でヨガするならどこに行くのがいいのか?愛媛県のヨガ教室(スタジオ)情報について紹介しますね。興味ある方は参考にしてみて下さいね♪

自己紹介

改めまして、ユキです。4年前に結婚し、現在は3歳になる娘の子育て中です('ω')ノ

 

お隣、香川県高松市が地元なんですが、高松で旦那さんと出会い、結婚を機に旦那の地元松山市に引っ越してきました。

愛媛県

 

独身時代も近いので、道後温泉やとべ動物園など松山に何度も遊びに来たことがあったので、あんまり違和感なく住むことが出来ました。

 

高松と違って、松山は路面電車が走っているので初めのころは車の運転がちょっと怖かったです。路面電車ならではの交通ルールがありますもんね。まぁ、今ではバッチリですけど!

 

買い物も、大街道や三越・高島屋で何でも買えるので便利ですよね。高松にはない高島屋があるのが嬉しいですね(''ω'')ノ

 

 

ヨガを始めたきっかけ

さて、関係ない話はこれぐらいにしておいて、本題に入りますね。私がヨガを始めたきっかけなんですが、それは妊娠・出産を機に太ってしまったから(;´Д`)

 

妊娠で太るのは仕方ないですが、産後もなかなか痩せない。。。痩せたいんだけど痩せない。。。

痩せない

 

そりゃ食べたいときに食べる、運動もしない、こんな状況だったら痩せるはずもないですよね。旦那には「結婚詐欺か!」って言われる始末。

 

さすがにこのままではマズいと思い、ダイエットする事にしたんです!でも、食事制限はあまりしたくないし、運動も苦手…。どうやって痩せるのがいいのか??

 

って悩んでた時に、友達から「ホットヨガに行かない♪」って誘われたんです。最初は面倒くさいから止めとこ〜って思ったんですけど、あまりにもしつこく誘うから、とりあえず1回だけ試しに行ってみることにしたんです。

 

私が行ったヨガ教室は体験コースがあって、最初の1回だけは安い費用でレッスンを受けれるみたいだったので。

 

1回受けてみて、嫌なら止めたらいいだけですからね。って事で人生で初のヨガを体験!まさかこの時は、こんなにヨガにハマるとは思ってもいなかったです。

LAVAのホットヨガ

 

友達に誘われて行ったのが、『LAVA』といったホットヨガ教室になります。LAVAは全国に250店舗以上もある業界最大手のヨガスタジオなんです。

 

愛媛県内には松山に1スタジオだけとなるんですが、これからもっと増えそうな気がしますね。

ラバ

 

これだけスタジオ数が多いという事は、それだけ評判も高いんだろうと思います。実際に私も体験してみて、かなり良かったですよ('ω')ノ

 

スタジオ内は清潔感もあり綺麗だし、ヨガのインストラクターもすごい丁寧・親切に教えてくれます。なので私のような初心者の方でも全然OKでした!

 

運動が苦手なので出来ないポーズなんかもあったんですが、「自分の出来るペースでゆっくり行えばいいですよ♪」って優しく言ってくれました。あんまりセカセカ言われると焦っちゃうんですが、この感じなら私でも続けていけそうです。

 

1時間のレッスンだったんですが、1時間後にはビックリするぐらいの大量の汗をかいていました。これなら確実に痩せそうです!

 

実際、初めてのレッスンから数回通っているんですが、すでに体重も落ちて身体も軽くなりました(''ω'')ノ

 

初回の体験レッスンは、僅か1,000円で受けることが出来るので、まずは体験レッスンを受けてみて気に入ったらそのまま継続的に通ってみるといいですよ。

 

≫ホットヨガスタジオLAVA 公式ページへ

 

体験レッスンに行く前に

【受講料】
体験レッスン…1,000円(税込み)

 

【服装】
T-シャツにハーフパンツ、スパッツなど運動のしやすい恰好であればOKです。私は、ユニクロのTシャツとレギンスを着て行ってますよ!

 

【持って行くもの】
室内は湿度と温度が高く汗をかきやすい環境となっています。なのでレッスン中に脱水になる事も考えられます。脱水症状にならない為にお水を持って行き、水分補給しながらレッスンを受けます。水分補給は絶対に大事なので忘れないように!ペットボトル2〜3本ぐらいは持って行くのがいいですよ。

 

あと、レッスン後はシャワーを浴びることが出来るので、シャワー用のバスタオルと着替えを持って行ってください。汗拭き用のタオルを持っておくのも良いですよ。

 

ヨガで利用するヨガマットに関しては、LAVAで無料で借りることが出来るので、わざわざ購入する必要はありません。もちろん持っている方は持参しても大丈夫です。

 

【アクセス】
ホットヨガスタジオLAVA松山店は、ショッピングセンター「ジョー・プラ」の3Fにありますよ。もちろん、ジョー・プラの駐車場を利用する事が出来るので車で行っても大丈夫です。

 

電車の場合は、伊予鉄いよ立花駅で降りるといいですよ。

 

 

ヨガ体験談

ダイエットしたくてヨガを始めました!

ヨガに通いだしたきっかけというのは、出産を気にとっても太ってしまったことが原因でした。

 

妊娠した時に20k太ってしまい、出産したあとも10kしかおちず、あと10kをおとしたくてヨガに通うようになりました。

 

10k違うと出産前にきていた服も全く入らなかったりピチピチになってしまったりと、買いなおすにはもったいないし、痩せようと思いました。

 

駅前のカルチャーセンターのパワーヨガが託児付きということもあり、そこに申し込み通うようになりました。
皆さん、ママさんがされていたので気楽に通えました。ヨガの種類はパワーヨガだったので、すごくハードですし、汗がだらだらでした。

 

しかし、妊娠してからまともに運動もしてこなかったので、スポーツしてるという感じがして私にとってはとても気持ちよかったです。

 

ポーズも結構ハードなものが多く覚えるのも大変だったのですが、音楽の流れでポーズをしていくのでわりと覚えやすかったです。

 

講師の方もママさんだったので、サークルのようにわきあいあいとしていて楽しかったです。このパワーヨガをしてみて、汗を沢山かくようになってから免疫力があがったのか風邪をひきにくくなりました。

 

いつもだと子供が風邪をひくと必ずと言っていいほど、私も一緒にひいてしまっていたのですが、そういったことが一切無くなりました。

 

あとは代謝がとってもよくなりました。妊娠する前から冷え性で、汗もそこまでかかなくなってしまっていたのですが、汗もでるようになり、冷え性も改善しました。

 

気になっていた体重も一気に6kもおちて、パワーヨガの効果はすごいと思いました。私は週に1度通っていました。結局2人目を妊娠したためやめてしまったのですが、妊娠していなかったらずっと通っていました。

 

体調もとってもよくなりますし、産後の体質改善にもとってもいいと思います。ストレス解消にもなります。産後にヨガを始めることはおすすめです。リラックスできますし、体にもとってもいいです。

 

 

肉体的にも精神的にもお勧めのヨガ

パート仲間の友人に誘われて、ヨガを始めました。もともと風邪をひきやすく、冷えも自覚していたので、健康には関心がありました。

 

しかしながら、子供のころからスポーツは苦手で、体を動かす必要性は感じていたものの、何もお金を払ってまで苦手なものをする気にはなれず、ますます運動不足になっていたと思います。

 

友人によると、ヨガは勝ち負けとは関係なく無理なく自分のペースで自分の体が喜んでいるのを感じながらやればよいのだということでした。

 

会場は、近くの公民館の一室でした。最初は見学だけのつもりで行ったのですが、せっかくなので一緒にやりましょうということになりました。

 

私が行った教室は特に道具も使わず、ヨガマットがなければバスタオルでもよいという、シンプルなスタイルでした。

 

見よう見まねで体験してみましたが、自分の体の細胞ひとつひとつが喜んでいるような感覚がありました。筋肉を伸ばしていて、痛気持ち良い、というか。

 

緊張したあと、ちゃんとリラックスするような流れがあって、そのサイクルがとても気持ち良いものでした。終わってから、心身がとてもすっきりした感じがしてこちらの教室に通うことに決めました。

 

難しいポーズは無理に要求されませんし、上手にやろうという意識ではなく、自分でできる範囲でよいとのことでとても心地よく通うことができています。

 

何よりうれしかったのは、すっかり風邪をひかなくなったことでした。ヨガをやっていると、体がポカポカ温かくなり、冷えで悩むことも少なくなりました。

 

食べ物にも気を配るようにもなり、先生のアドバイスにより、間食を控えるとか、野菜を多くとるとかいうことが、自然とできるようになってきました。

 

一人ではなかなか難しいことが、ヨガの仲間がいると、いつの間にか感化されていくようです。それから、始める前には思いもよらなかったことですが、家族にイライラすることが少なくなったように思います。

 

まさか、このような副産物があるとは、始める前には知らなかったのでとても得したように思っています。

 

 

その他のピラティス・ヨガ教室一覧

店名 住所 電話番号 公式サイト
BLEZ Pilates 愛媛県松山市天山3-9-24 アクア整骨院2Fスタジオ 090-2307-1524 公式サイト
el viento(エルビエント) 愛媛県松山市 - 公式サイト
エフヨガスタジオ 愛媛県松山市大手町2-5-9 関谷第二ビル3F 090-4784-2323 公式サイト
ヨガスペース ナオ 愛媛県松山市河野 090-5913-8151 公式サイト
88ヨガスタジオ 愛媛県松山市三番町5-7-13 070-4423-5521 公式サイト
ヨガスタジオrucruc 愛媛県松山市歩行町 050-5308-0441 公式サイト
studioフィール 愛媛県松山市余戸中6丁目4-30 竹田ビル2F 089ー906ー8500 公式サイト
アデージョ松山 愛媛県松山市一番町1丁目11-7 濱商一番町ビル4F 089-933-6850 公式サイト
BODY MATRIX COMODA スタジオ 愛媛県松山市姫原1丁目6-24 089-925-4161 公式サイト
メディカルフィットネス ハーツ本町 愛媛県松山市本町6丁目6-7ロータリー本町 089-924-5588 公式サイト
PonoYoga(ポノヨガ) 愛媛県松山市永代町8-8 シガラキ永代ビル2F - 公式サイト
藤本ヨガ学院 松山教場 愛媛県松山市勝山町2-18-3 本山ビル3F 089-941-6871 公式サイト
藤本ヨガ学院 今治教場 愛媛県今治市常磐町4-6-27 高野ビル3F 0898-31-2889 公式サイト
ホームヨーガ 束本教室 愛媛県松山市束本2-12-27  束本集会所 090-4505-9246 -
国際ヨガ協会・フジグラン松山教室 愛媛県松山市宮西1-6-10 089-922-8317 公式サイト
フィトネスクラブ レフコ松山 愛媛県松山市衣山1-216 089-924-6533 公式サイト
Climbing Studio BRAVE 愛媛県松山市湊町3-5-14 089-906-8166 公式サイト
REN sora to mori教室 愛媛県松山市久米243-1 089-976-3086 -
Ks-Ballet・A23Pilates 愛媛県松山市樽味2-2-10 2F 090-5719-2782 公式サイト
StudioA(スタジオエース) 愛媛県松山市本町6丁目4-6 チェリー本町ビル202号室 080-2980-2421 公式サイト
BLEZ Pilates(ブレス・ピラティス) 愛媛県松山市天山3-9-24アクアコミュニティ2階スタジオ 090-2307-1524 公式サイト
国際ヨガ協会愛媛中央支部 愛媛県松山市中市万町5-3 089-933-2502 公式サイト
遠藤青汁健康道場 愛媛県松山市古川北4-9-25 089-957-2333 公式サイト
ホリデイスポーツクラブ松山教室 愛媛県松山市枝松3−276 ホリデイスポーツクラブ松山 089-915-1333 -
愛媛ヨーガ協会 愛媛県松山市花園町3-19 KBC花園町ビル8F 080-2997-7383 公式サイト
リビングカルチャーセンター教室 愛媛県松山市宮田町4 キスケボックス2F 089-947-1158 -
フィッタ重信教室 愛媛県松山市南梅本町1296番地 089-955-7007 公式サイト
LOTUS Brilliant Body Design 愛媛県松山市三番町5-7-13 オリジナルBOX 2B 089-993-6868 公式サイト
あずさスポーツクラブ教室 愛媛県松山市山越2-664-1 089-924-2991 -
マロンヨガ 愛媛県松山市本町 090-3787-4033 公式サイト
yoga studio cue 愛媛県松山市喜与町1?5?1 ケミビル405 070-4322-2225 公式サイト
Yoga with Yuki 愛媛県松山市二番町4丁目2-18 089-934-0025 公式サイト
YugaYoga(ユガヨガ) 愛媛県松山市須賀町4−6 089-994-8886 公式サイト
よつ葉ヨガ教室 愛媛県今治市蔵敷町1-3-4 090-4782-7207 公式サイト
よしもとレディースクリニック 愛媛県大洲市東若宮14-14 0893 - 25 - 7780 公式サイト
エリエールスポーツクラブ 愛媛県四国中央市村松町722-1 0896-24-3688 公式サイト
MAHANA 愛媛県新居浜市西の土居町2丁目14-29 2F 0897-47-4675 公式サイト
ヨーガ瞑想センター 愛媛県宇和島市宮下甲1498-28 080-6378-9872 公式サイト